Calistenia Multifuncional 15

El Circuito de Calistenia Multifuncional 15 presenta unas dimensiones generales de 950 × 125 × 280 cm y está formado por dos módulos extremos conectados mediante barras longitudinales y estaciones centrales de ejercicio.

Los postes y marcos estructurales principales utilizan tubos de acero galvanizado de aproximadamente 89 mm de diámetro y 2,5 mm de espesor, protegidos con pintura electrostática en polvo aplicada y curada a alta temperatura.

Las barras horizontales, peldaños y componentes secundarios se fabrican con tubos de acero galvanizado de aproximadamente 32 mm de diámetro, con una superficie lisa adecuada para el agarre manual.

Las barras paralelas superiores y la barra horizontal continua incorporan terminación electrostática resistente a la intemperie.

Las escaleras verticales utilizan marcos y peldaños de acero galvanizado soldados a la estructura. La red central se fabrica con cuerdas de terileno de 6 hebras de 16 mm de diámetro, con núcleo interior de cable de acero y revestimiento sintético exterior.

Las seis anillas son metálicas y se suspenden mediante cadenas de acero galvanizado, mientras que los tres apoyos móviles para los pies corresponden a estribos metálicos unidos a la estructura mediante barras o cadenas de acero.

El panel informativo utiliza una plancha metálica con terminación electrostática apta para exterior. Los conectores y abrazaderas se fabrican en aleación de aluminio resistente a la corrosión; los pernos, tornillos y fijaciones corresponden a acero inoxidable 304. Las uniones, fijaciones y extremos expuestos incorporan tapas o cubiertas protectoras.

• Edad recomendada: Desde 12 años y adultos.
• Capacidad de uso: Entre 10 y 14 personas.
• Tipo de entrenamiento: Calistenia, street workout y acondicionamiento físico.
• Actividades principales: Suspensión, dominadas, trepa, equilibrio y desplazamiento lateral.
• Uso recomendado: Exterior.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 15 permite organizar rutinas completas mediante estaciones destinadas a fuerza, suspensión, trepa, equilibrio y movilidad.

Las barras superiores pueden utilizarse para realizar dominadas con distintos tipos de agarre, suspensiones estáticas, elevaciones de rodillas, elevaciones de piernas y balanceos controlados.

Su longitud también permite practicar desplazamientos laterales en suspensión, avanzando mediante las manos a lo largo de la estructura. Este ejercicio trabaja principalmente agarre, brazos, hombros, espalda y estabilización abdominal.

Las seis anillas permiten realizar suspensiones individuales o crear una secuencia continua de desplazamiento. El usuario puede avanzar de una anilla a la siguiente, mantener posiciones estáticas o combinar movimientos de tracción y control corporal.

Debido al movimiento de las cadenas, las anillas exigen estabilizar hombros y zona media durante cada ejercicio. La dificultad puede ajustarse modificando la duración de la suspensión, la velocidad del movimiento o la cantidad de anillas utilizadas.

Los tres estribos móviles incorporan una estación enfocada en equilibrio y coordinación. Para avanzar, el usuario debe apoyar los pies, sujetarse de la estructura y trasladar progresivamente el peso corporal entre elementos que pueden moverse de forma independiente.

La red vertical permite realizar ascensos y descensos utilizando manos y pies. También puede integrarse en rutinas de fuerza, resistencia muscular y coordinación general.

Las escaleras metálicas pueden utilizarse para trepa, elongación, movilidad articular, apoyo durante ejercicios funcionales y acceso a las barras superiores.

Cada sector puede trabajarse individualmente o formar parte de un circuito. Por ejemplo, el usuario puede comenzar con movilidad en las escaleras, continuar con trepa en la red, realizar una secuencia de anillas y finalizar con ejercicios de dominadas o equilibrio.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 15 admite dos sistemas de instalación:
• Instalación empotrada: fijación de los postes estructurales dentro de dados individuales de hormigón de aproximadamente 40 × 40 × 50 cm por poste.
• Anclaje sobre superficie dura: fijación mediante placas metálicas, pernos de expansión o anclajes químicos sobre un radier de hormigón armado.

Para la instalación empotrada, los postes deben quedar correctamente alineados, nivelados y aplomados antes del fraguado definitivo del hormigón. Las fundaciones deben ejecutarse bajo el nivel final de la superficie de entrenamiento.
En una instalación superficial, el radier debe ser continuo, firme, resistente y estar correctamente nivelado. Las placas de base, pernos y puntos de anclaje deben quedar cubiertos o protegidos para evitar elementos sobresalientes.

Las barras principales deben conservar una alineación continua a lo largo de los 950 cm del circuito. Las barras superiores deben mantener una altura y separación uniformes entre ambos módulos extremos.

La red central debe instalarse una vez estabilizada la estructura metálica. Sus cuerdas deben tensarse de forma progresiva y uniforme, evitando sectores excesivamente sueltos o deformaciones en el entramado.

Las seis anillas deben mantener alturas y separaciones regulares. Las cadenas tienen que permitir el movimiento individual de cada anilla sin generar choques entre ellas ni interferencias con las estaciones cercanas.

Los tres estribos suspendidos deben instalarse con una distribución uniforme. Cada apoyo debe moverse libremente dentro del rango previsto y conservar suficiente distancia respecto de los elementos adyacentes.

Las escaleras metálicas deben quedar firmemente conectadas a los postes y marcos principales. Sus peldaños deben mantenerse nivelados, estables y libres de movimientos en las uniones.

Se recomienda para plazas deportivas, parques urbanos, establecimientos educacionales, condominios, centros comunitarios, proyectos municipales y circuitos de actividad física que requieran una estación de alta capacidad para calistenia, street workout y entrenamiento funcional.