Calistenia Multifuncional 18

El Circuito de Calistenia Multifuncional 18 posee unas dimensiones generales de 390 × 180 × 280 cm y está compuesto por una estructura rectangular con barras superiores, una escalera vertical y un sector central destinado al entrenamiento con pesos.

Los marcos y postes principales se fabrican con tubos de acero galvanizado de aproximadamente 89 mm de diámetro y 2,5 mm de espesor, protegidos mediante pintura electrostática en polvo de poliéster.

Las barras longitudinales superiores incorporan una superficie lisa apropiada para ejercicios de agarre y suspensión, mientras que las barras secundarias y los peldaños utilizan tubos de acero galvanizado de aproximadamente 32 mm de diámetro.

La escalera vertical se construye con estructura y peldaños galvanizados, terminados para resistir la exposición permanente a la intemperie. En el sector central se instalan tres pesos tipo kettlebell con cuerpos metálicos de alta resistencia y pintura electrostática, unidos al circuito mediante elementos verticales conectados a una barra estructural de acero galvanizado. Sus manillas metálicas incorporan una terminación adecuada para el agarre frecuente.

El panel informativo utiliza una plancha metálica con gráfica resistente al exterior. Los conectores y abrazaderas corresponden a piezas de aleación de aluminio resistentes a la corrosión, mientras que los pernos, tornillos y fijaciones se fabrican en acero inoxidable 304. Las uniones, conectores y extremos abiertos incorporan tapas o cubiertas protectoras.
• Edad recomendada: Desde 12 años y adultos.
• Capacidad de uso: Entre 8 y 10 personas.
• Configuración: Estación rectangular con sectores de entrenamiento superiores, laterales y centrales.
• Tipo de entrenamiento: Calistenia, street workout y entrenamiento funcional.
• Actividades principales: Suspensión, dominadas, trepa, movilidad y ejercicios con sobrecarga.
• Uso recomendado: Exterior.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 18 permite combinar ejercicios de suspensión con movimientos funcionales ejecutados mediante pesos.

Las barras superiores pueden utilizarse para dominadas con distintos tipos de agarre, suspensiones estáticas, elevaciones de rodillas, elevaciones de piernas y ejercicios destinados a fortalecer espalda, hombros, brazos y zona abdominal.

También permiten realizar desplazamientos laterales en suspensión. Para avanzar, el usuario debe alternar las manos a lo largo de las barras, controlar el balanceo y mantener activa la zona media.

La escalera vertical puede utilizarse para trepa, movilidad de hombros, elongación y ejercicios de apoyo. Sus peldaños permiten seleccionar distintas alturas y adaptar la posición del cuerpo a la experiencia del usuario.

En el sector central se incorporan tres pesos tipo kettlebell para añadir sobrecarga a ejercicios como sentadillas, zancadas y peso muerto, elevando la intensidad del entrenamiento de piernas y cuerpo completo.

Los pesos también permiten realizar levantamientos controlados, mantenciones isométricas y movimientos funcionales que involucren cadera, piernas, espalda y brazos. La técnica y la carga seleccionada deben ajustarse a la capacidad física de cada persona.

Cada estación puede utilizarse por separado. Mientras algunos usuarios realizan dominadas o desplazamientos en las barras, otros pueden trabajar movilidad en la escalera o ejecutar ejercicios de fuerza con los pesos.

También es posible organizar un circuito comenzando con movilidad y activación, continuar con ejercicios en suspensión y finalizar con series de fuerza para el tren inferior.

Esta configuración resulta especialmente apropiada para proyectos que buscan incorporar entrenamiento corporal y sobrecarga dentro de una sola estación compacta.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 18 admite dos sistemas de instalación:
• Postes empotrados: fijación de los apoyos estructurales dentro de dados individuales de hormigón de aproximadamente 40 × 40 × 50 cm por poste.
• Anclaje superficial: fijación mediante placas metálicas, pernos de expansión o anclajes químicos sobre un radier de hormigón armado.

Para una instalación empotrada, los postes deben quedar correctamente alineados, nivelados y aplomados antes del fraguado definitivo. Los dados de hormigón deben ejecutarse bajo el nivel final de la superficie de entrenamiento.

Cuando se utilice anclaje superficial, el radier debe ser continuo, firme, resistente y estar correctamente nivelado. Las placas deben apoyar completamente sobre el hormigón y fijarse mediante el sistema de anclaje determinado para las condiciones del proyecto.

Las placas, pernos y anclajes deben quedar cubiertos o protegidos por la terminación del pavimento, evitando componentes metálicos sobresalientes dentro del área de ejercicio.

Las barras superiores deben instalarse paralelas entre sí y conservar una separación uniforme en toda su extensión. Sus conexiones con los marcos principales no deben presentar movimientos, diferencias de altura ni holguras.

La escalera vertical debe quedar completamente aplomada y firmemente conectada a la estructura. Los peldaños deben conservar una separación regular y permanecer estables durante los ejercicios de trepa y apoyo.

La barra central debe mantenerse nivelada y correctamente fijada entre los dos extremos del circuito.

Los pesos tipo kettlebell deben quedar sujetos a sus soportes metálicos. Se debe conservar suficiente separación entre cada elemento para permitir su manipulación sin golpes, cruces ni interferencias durante los ejercicios.

Las manillas deben permanecer firmes y libres de bordes, fijaciones o terminaciones que dificulten el agarre.

Se recomienda para plazas deportivas, parques urbanos, establecimientos educacionales, condominios, centros comunitarios, proyectos municipales y circuitos de actividad física que requieran combinar ejercicios de suspensión, movilidad y entrenamiento de fuerza con pesos.