Calistenia Multifuncional 19

El Circuito de Calistenia Multifuncional 19 posee unas dimensiones generales de 390 × 180 × 280 cm y está formado por un marco rectangular elevado con dos barras longitudinales superiores, una barra transversal central, seis anillas suspendidas y una escalera vertical.

Los postes y marcos estructurales principales se fabrican con tubos de acero galvanizado de aproximadamente 89 mm de diámetro y 2,5 mm de espesor, protegidos mediante pintura electrostática en polvo de poliéster.

Las barras superiores utilizan tubos de acero galvanizado con una terminación lisa adecuada para ejercicios de suspensión y apoyo, mientras que la barra transversal central se fabrica con un tubo de aproximadamente 32 mm de diámetro.

La escalera vertical incorpora una estructura y peldaños de acero galvanizado con terminación electrostática resistente a la intemperie. Las seis anillas son metálicas, de alta resistencia y con una superficie lisa para el agarre manual; se encuentran suspendidas mediante cadenas de acero galvanizado conectadas a soportes metálicos fijados a la barra transversal. Los apoyos laterales utilizan tubos de acero galvanizado soldados a la estructura vertical.

El panel informativo se fabrica con una plancha metálica y gráfica apta para exterior. Los conectores y abrazaderas corresponden a piezas de aleación de aluminio resistentes a la corrosión, mientras que los pernos, tornillos y fijaciones se fabrican en acero inoxidable 304.

Las uniones, conectores y extremos abiertos incorporan tapas o cubiertas protectoras.
• Edad recomendada: Desde 12 años y adultos.
• Capacidad de uso: Entre 8 y 10 personas.
• Tipo de entrenamiento: Calistenia, street workout y entrenamiento funcional.
• Actividades principales: Suspensión, dominadas, desplazamiento aéreo, trepa y trabajo abdominal.
• Uso recomendado: Exterior.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 19 está orientado principalmente al fortalecimiento del tren superior, el desarrollo del agarre, la coordinación y la estabilidad corporal.

Las seis anillas pueden utilizarse para crear un recorrido aéreo. El usuario debe avanzar de un elemento al siguiente manteniendo el cuerpo suspendido, controlando el balanceo y coordinando cada cambio de agarre.

Esta actividad trabaja brazos, hombros, espalda, manos y zona abdominal. La dificultad puede modificarse aumentando la distancia recorrida, reduciendo las pausas o manteniendo el cuerpo suspendido durante más tiempo.

Las anillas también permiten realizar suspensiones estáticas, elevaciones de rodillas, elevaciones de piernas y ejercicios de estabilización. Debido a su movimiento independiente, cada repetición exige mantener activos los hombros y el tronco.

Las barras longitudinales superiores pueden emplearse para dominadas con diferentes tipos de agarre, desplazamientos laterales, suspensiones y movimientos de control corporal.

La separación entre ambas barras permite cambiar de apoyo o desarrollar ejercicios que utilicen simultáneamente los dos lados de la estructura.

La escalera vertical puede utilizarse para trepa, movilidad de hombros, elongación y movimientos asistidos. La presencia de varios peldaños permite seleccionar diferentes alturas y adaptar el ejercicio a la capacidad física del usuario.

Cada estación puede utilizarse por separado. Mientras algunos usuarios avanzan por las anillas, otros pueden realizar dominadas, trabajar movilidad en la escalera o desarrollar ejercicios de suspensión sobre las barras superiores.

También es posible organizar una rutina continua comenzando con movilidad en la escalera, continuar con dominadas o elevaciones de piernas y finalizar con una secuencia completa sobre las seis anillas.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 19 admite dos sistemas de instalación:
• Postes empotrados: fijación de los apoyos estructurales dentro de dados individuales de hormigón de aproximadamente 40 × 40 × 50 cm por poste.
• Anclaje superficial: fijación mediante placas metálicas, pernos de expansión o anclajes químicos sobre un radier de hormigón armado.

Para una instalación empotrada, los postes deben quedar correctamente alineados, nivelados y aplomados antes del fraguado definitivo. Los dados de hormigón deben ejecutarse bajo el nivel final de la superficie de entrenamiento.

Cuando se utilice anclaje superficial, el radier debe ser firme, continuo, resistente y estar correctamente nivelado. Las placas deben apoyar completamente sobre el hormigón y fijarse mediante el sistema de anclaje definido para el proyecto.

Las placas, pernos de expansión y anclajes químicos deben quedar cubiertos o protegidos por la terminación del pavimento, evitando elementos metálicos sobresalientes.

Los postes principales deben conservar una separación uniforme. Las dos barras longitudinales deben instalarse paralelas entre sí y mantener una altura constante en toda su extensión.

La barra transversal central debe quedar nivelada y firmemente conectada a ambos extremos del marco, sin movimientos, diferencias de altura ni holguras en sus uniones.

Las seis anillas deben instalarse manteniendo alturas y separaciones regulares. Las cadenas deben permitir que cada anilla se mueva libremente sin chocar con los elementos contiguos ni interferir con las demás estaciones.

Los puntos de conexión de las cadenas deben quedar completamente cerrados y correctamente fijados a la barra transversal.

La escalera vertical debe conservar una posición aplomada. Sus peldaños y apoyos laterales deben permanecer alineados, firmes y sin movimientos durante los ejercicios de trepa y movilidad.

El panel informativo debe orientarse hacia un sector visible y mantenerse fuera de las principales trayectorias de movimiento.

Se recomienda para plazas deportivas, parques urbanos, establecimientos educacionales, condominios, centros comunitarios, proyectos municipales y circuitos de actividad física que requieran una estación especializada en suspensión, anillas y fortalecimiento del tren superior.