Calistenia Multifuncional 21

El Circuito de Calistenia Multifuncional 21 posee unas dimensiones generales de 1.050 × 106 × 334 cm y está formado por módulos lineales de acero revestido preparados para exposición permanente en exteriores.

Sus componentes metálicos incorporan un recubrimiento protector resistente al desgaste, la corrosión y la intemperie. Las manillas de ejercicio se fabrican en PUR de diseño ergonómico, con una estructura interior de aluminio reforzado que proporciona una superficie firme y cómoda para el contacto frecuente con manos y pies.

El respaldo y los apoyos de la silla abdominal utilizan piezas ergonómicas de PUR que ayudan a estabilizar el cuerpo y evitan el contacto directo con el metal.

Las pesas magnéticas tipo kettlebell incorporan un sistema interno de imanes de neodimio, destinado a generar resistencia variable y frenado magnético durante el descenso. Cada peso se desplaza sobre postes de 40 mm de diámetro, fabricados en aluminio grado AW 6082-T6, anodizados y reforzados mediante un núcleo interior de acero. Este sistema permite el movimiento vertical y un giro de hasta 360° alrededor de los postes.

Los elementos Core Twist pueden rotar en ambos sentidos y aumentan su resistencia en función de la velocidad del movimiento. El entrenador de suspensión incorpora tres juegos de manillas instalados a alturas aproximadas de 40, 90 y 130 cm.

Los paneles informativos presentan una construcción tipo sándwich compuesta por dos láminas de policarbonato de 6 mm cada una, con las instrucciones protegidas en su interior. Los pernos, uniones y fijaciones utilizan componentes metálicos resistentes a la corrosión y protegidos para evitar extremos expuestos.
• Edad recomendada: Desde 12 años y adultos.
• Capacidad de uso: Entre 8 y 10 personas.
• Tipo de entrenamiento: Calistenia, cross training, suspensión y fuerza funcional.
• Actividades principales: Rotación, trabajo abdominal, ejercicios con sobrecarga, empuje, tracción y movilidad.
• Uso recomendado: Exterior.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 21 permite organizar rutinas completas de entrenamiento funcional mediante cuatro estaciones con objetivos diferentes.

El módulo Core Twist puede utilizarse para realizar rotaciones de brazos, empujes y movimientos controlados en ambos sentidos. Estos ejercicios trabajan principalmente abdomen, espalda, hombros y musculatura estabilizadora.

La resistencia se regula mediante la velocidad: los movimientos lentos permiten desarrollar una ejecución controlada, mientras que un aumento del ritmo incrementa la oposición generada por el sistema.

La silla abdominal permite realizar elevaciones de rodillas y piernas manteniendo la espalda apoyada y los antebrazos estabilizados. Esta posición ayuda a concentrar el trabajo en abdomen y flexores de cadera.

Las manillas laterales también pueden emplearse para realizar fondos, apoyos estáticos y ejercicios orientados a fortalecer brazos, hombros y zona media.

Las pesas magnéticas tipo kettlebell permiten incorporar sobrecarga a sentadillas, zancadas, peso muerto, levantamientos frontales y press. Su desplazamiento vertical facilita movimientos de subida y bajada, mientras que el giro alrededor del poste amplía las direcciones disponibles.

El sistema magnético genera una mayor resistencia al aumentar la velocidad y controla el descenso para reducir impactos. La intensidad debe adaptarse a la condición física y experiencia de cada usuario.

El sector de suspensión permite realizar ejercicios de tracción, empuje, planchas, sentadillas asistidas, movilidad y equilibrio.
Las manillas instaladas a 40, 90 y 130 cm permiten modificar la inclinación corporal. Una postura más vertical reduce la exigencia, mientras que una mayor inclinación aumenta la carga aplicada sobre brazos, piernas y zona media.

Las manillas también pueden utilizarse como apoyo para los pies durante planchas, ejercicios de estabilidad y movimientos de suspensión adaptados.

Cada módulo puede funcionar por separado. También es posible organizar una rutina comenzando con movilidad y suspensión, continuar con trabajo rotacional, realizar ejercicios abdominales y finalizar con movimientos de fuerza mediante las pesas magnéticas.

El Circuito de Calistenia Multifuncional 21 admite dos sistemas de instalación:
• Instalación empotrada: fijación de los apoyos estructurales dentro de fundaciones individuales de hormigón.
• Anclaje sobre superficie dura: fijación mediante placas metálicas y pernos de anclaje sobre un radier de hormigón armado.

Para la instalación empotrada se consideran como referencia dados individuales de hormigón de aproximadamente 40 × 40 × 50 cm por apoyo estructural.

Las fundaciones deben quedar bajo el nivel final de la superficie de entrenamiento. Los apoyos deben mantenerse alineados, nivelados y aplomados antes del fraguado definitivo del hormigón.

Cuando se utilice una instalación superficial, el radier debe ser continuo, resistente y estar correctamente nivelado. Las placas deben apoyar completamente sobre el hormigón y fijarse mediante pernos apropiados para las condiciones del proyecto.

Todos los módulos deben quedar alineados a lo largo de los 1.050 cm del circuito. La separación entre estaciones debe permitir el movimiento completo de las pesas, los postes rotatorios y las manillas de suspensión.

Los postes de las pesas magnéticas deben quedar completamente verticales para asegurar un desplazamiento fluido. Una inclinación incorrecta puede interferir con la subida, el descenso o el giro de las kettlebells.

Se debe comprobar que cada peso pueda desplazarse verticalmente y girar alrededor de su poste sin roces, bloqueos ni interferencias con los módulos cercanos.

Los elementos Core Twist deben girar libremente en ambos sentidos. Cada poste rotatorio debe conservar un rango de movimiento despejado y una distancia suficiente respecto de los demás componentes.

La silla abdominal debe quedar completamente estable. El respaldo, los apoyos para los antebrazos y las manillas deben mantener una posición simétrica y permanecer firmemente conectados a la estructura.

Los juegos de manillas de suspensión deben conservar las alturas definidas de aproximadamente 40, 90 y 130 cm. Cada elemento debe permitir un movimiento controlado sin entrar en contacto con los demás niveles.

Los paneles informativos deben orientarse hacia sectores visibles, sin invadir las trayectorias utilizadas durante los ejercicios.

Las placas, pernos y puntos de anclaje deben quedar cubiertos o protegidos por la terminación del pavimento.

Se recomienda para plazas deportivas, parques urbanos, centros de entrenamiento, establecimientos educacionales, condominios, proyectos municipales y circuitos de actividad física que requieran una estación profesional de gran formato para fuerza, suspensión, trabajo abdominal y cross training.